9个高难瑜伽体式，看图就可以练哟1.瑜伽：骆驼式2.瑜伽：乌鸦式3.瑜伽：轮式4.瑜伽：蜂鸟式5.瑜伽：8字平衡支撑式6.瑜伽：舞王式7.瑜伽：孔雀式8.瑜伽：日轨式9.瑜伽：鸽王式……哈他瑜伽的25个体式图轮式功能作用：这个体式使脊柱获得完全的伸展，因而得到增强。这也使身体保持柔软和敏捷，背部会感到强健有力，充满活力。同时它也增强了双臂和手腕的力量，对于头部有很好的舒缓效果。

　　哈他瑜伽的25个体式图轮式

　　功能作用：这个体式使脊柱获得完全的伸展，因而得到增强。这也使身体保持柔软和敏捷，背部会感到强健有力，充满活力。同时它也增强了双臂和手腕的力量，对于头部有很好的舒缓效果。 可以增强脊柱的柔韧性，有力伸展身体，滋养体内各器官和腺体。促进血液循环，使头脑清爽，感觉敏锐，健壮手腕、脚踝、腿部、腹部的肌肉。

　　9个高难瑜伽体式，看图就可以练哟

　　1.瑜伽：骆驼式

　　瑜伽体式：骆驼式

　　2.瑜伽：乌鸦式

　　瑜伽体式：乌鸦式

　　3.瑜伽：轮式

　　哈他瑜伽：轮式

　　4.瑜伽：蜂鸟式

　　瑜伽体式：蜂鸟式

　　5.瑜伽：8字平衡支撑式

　　瑜伽体式：8字平衡支撑式

　　6.瑜伽：舞王式

　　瑜伽体式：舞王式

　　7.瑜伽：孔雀式

　　瑜伽体式：孔雀式

　　8.瑜伽：日轨式

　　瑜伽体式：日轨式

　　9.瑜伽：鸽王式

　　瑜伽体式：鸽王式

　　注意：瑜伽初学者慎练

　　哈他瑜伽的25个体式图轮式

　　图解哈他瑜伽，带上你的小伙伴一起吧

　　6月来了，忙碌了一段时间，这次我下定决心，一定要开始练习瑜伽了。

　　之前跟班学习过一段时间，后来停课，一个月，开始自己在家练习，练习了一年，身体很舒服。

　　因为工作原因，实再太忙没有坚持下去，2017年的6月，我的瑜伽之旅要重新开始了!

　　大家有没有一起的，互相支持鼓励监督下吧!

　　阴瑜伽练习体式

　　1、半蝴蝶式：