#瑜伽# 你知道吗，今天不但是夏至，而且还是国际瑜伽日，（每年的6月21日）。国际瑜伽日于2014年12月11日由联合国第69/131号决议宣布设立。

　　瑜伽（Yoga）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。

　　记得刚上瑜伽课时候，老师就跟我们说我们学习练习的中国健身瑜伽，当时我们还以为健身瑜伽是‬瑜伽的一个流派或一个分支，老师‬告诉‬我们这个‬理解‬是‬错对的‬，健身‬瑜伽‬‬基本涵盖了瑜伽中与健康相关的全部内容，是‬瑜伽中国化、本土化的产物。

　　中国健身瑜伽包括调身、调息、调心在内，健身瑜伽以促进身心健康为目的，通过自身的体位训练、气息调控和心理调节等手段，改善体质，增强身体活力，延缓机体衰老，是体育养生的重要组成部分～

　　瑜伽老师常说的一句话就是“瑜伽是一种生活”。所以你不要总是纠结在某一体式你是不是能做到完美，只要关注呼吸，一步一步地来，它追求的是一种过程，因为每一个人身体的柔韧性、力量都是不一样的，你只需要跟自己比较，通过瑜伽训练慢慢来探索自己身体，能做到坚持，而不是一曝十寒，你会发现自己一点一滴都进步，从而达到内外兼修的目的。

　　还记得自己第一次上瑜伽课时，因为不懂不了解，筋骨也没有怎么拉开，老师说做动作时，想拼命跟上周围的同学们，结果一节课下来，浑身上下都疼，感觉身体筋骨似乎都被人卸下来又装上一般想想这玩意不能练，就在群里说不想学了，也亏了老师和师姐们都跟我说这是正常的反应，你坚持一段时间再看看。自己能成为伽人中的一员，真要感谢我的瑜伽老师和师姐们～[作揖][作揖][作揖][比心][比心][比心]

　　借今天是瑜伽人自己的节日，㊗️我们亲爱的瑜伽老师节日快乐，永远年轻美丽！㊗️伽人们在追求健康优雅的瑜伽路上战胜困难，总会成为你想成为的那个自己～

　　伽人们，节日快乐哦！

　　#头条创作挑战赛#​#瑜伽#