很多朋友都想练瑜伽，但是对于瑜伽，你真的足够了解吗？今天 Keep君就为大家推荐资深健身博主 @coachphoenix-王新凤 的几点关于瑜伽的建议，希望对你有所启发~~

　　瑜伽的基础是正确的呼吸，身体姿势要和深呼吸练习融合在一起。

　　不要把瑜伽当成一项体育运动，因为体育运动意味着快速的移动和一定程度的用力过度。

　　进行体位练习时，应量力而为，不要过度扩张肌肉或强迫用力。

　　你的自体感觉非常重要，体位应该带给你的是平稳、舒适和享受，而不是紧张、僵化和疼痛。

　　瑜伽的最终目标是达到身体平衡、健康，精神平静、专注，这个目标每个人通过练习都可以实现。

　　当前瑜伽流行趋势使得许多人产生误解，认为其就是要把腿绕到头顶上，练它是一项高难度活动，许多人甚至把瑜伽视同杂技中某些展现身体柔软度的特技。

　　当然一些高水平的练习者的确具有非凡的柔软度，能够做出一些反重力动作。你可以把他们作为学习的楷模，但事实上不是每个人都具有舞蹈基础，更不用说需要投入大量时间。

　　总之，瑜伽是一项不能急于求成的训练，希望大家能真正地享受其中，加油啦~

　　▲ 本文节选自微博 @coachphoenix-王新凤，由作者授权发布。

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